Känner du att gnistan i ditt äktenskap håller på att slockna? En ny studie publicerad i Journal of Psychophysiology tyder på att du kan få känslorna att gnistra igen genom att ta en promenad längs ”memory lane”. Studien, ledd av Sandra Langeslag, docent vid University of Missouri i St. Louis och chef för Neurocognition of Emotion and Motivation Lab, fann att bara genom att titta på bilder på deras partner ökade känslan av förälskelse, anknytning, och tillfredsställelsen med äktenskapets.
Studien inkluderade 25 gifta deltagare som hade känt sina makar i genomsnitt 11,9 år. För att få några baslinjebedömningar och samla in kontrolldata rapporterade deltagarna först sin makes kön, hur förälskade de kände sig, hur fästa de kände sig vid sin make i stunden, hur länge de hade känt sin make, hur länge sedan de började känna ett romantiskt intresserade av deras make, varaktigheten av deras förhållande och varaktigheten av deras äktenskap. Forskarna genomförde också en bedömning av hur tillfredsställda deltagarna kände sig i äktenskapet.
Därefter genomförde deltagarna en datoriserad uppgift där de tittade på bilder av sin make tillsammans med trevliga och neutrala bilder medan deras hjärnaktivitet övervakades och samlades in via elektroencefalogram (EEG). Några av makans bilder och de trevliga neutrala bilderna föregicks av uppmaningar som ”Tänk på ett bra personlighetsdrag hos din make”. Under experimentets gång använde deltagarna ett reglage för att indikera hur förälskade i sin make de kände sig i stunden, hur fästa de kände till vid make och hur nöjda de kände sig med sitt äktenskap.
Resultaten av studien var häpnadsväckande. Forskarna fann att deltagarna kände sig mer förälskade, fästa vid och tillfredsställda av sina romantiska partners efter att ha tittat på bilder av dem, jämfört med trevliga eller neutrala bilder. Dessutom var ett mönster av elektrisk hjärnaktivitet känt som den sena positiva potentialen (LPP) mest positivt som svar på bilder av deras partner, vilket indikerar att deltagarna spenderade mer uppmärksamhet på bilderna som visade deras make, jämfört med de trevliga kontrollbilderna.
Även om folk ibland tror att det inte är möjligt att kontrollera kärlekskänslor visade den här studien att, genom att titta på bilder på din partner ökar kärlekskänslorna och relationstillfredsställelsen. En fördel med att titta på partnerbilder är att det kan göras ensamt, utan inblandning av partnern.
Den här studien tyder på att titta på bilder på din partner kan vara en enkel och effektiv metod för att stabilisera ditt äktenskap eller långsiktiga förhållande där huvudproblemet är att kärlekskänslorna försvunnit med tiden. Det är ett enkelt och privat sätt att öka kärlekskänslorna och kan vara till hjälp i långdistansrelationer, eller i situationer där endast en person i förhållandet vill öka sina kärlekskänslor, möjligen även utan partnerns vetskap.
Studien fann att titta på bilder av en make aktiverade ett specifikt mönster av hjärnaktivitet som kallas den sena positiva potentialen (LPP), vilket tyder på att deltagarna ägnade mer ”motiverad uppmärksamhet” till sin make än till andra bilder. Detta tyder på att titta på bilder av en make kan aktivera specifika nervbanor förknippade med romantisk kärlek och anknytning, vilket kan ha konsekvenser för användningen av visuella signaler i terapi eller interventioner som syftar till att förbättra relationer.
Studien fann att uppmaningar om att positivt omvärdera sin make under uppgiften inte ökade känslorna av förälskelse, anknytningen eller äktenskaplig tillfredsställelse. Detta innebär att bara fokusera på de positiva aspekterna av din relation kanske inte är det mest effektiva sättet att öka känslor av förälskelse och anknytning, utan snarare fokusera på partnerns bilder specifikt.
Studien tyder också på att det är möjligt för en individ att öka sina egna kärlekskänslor för sin partner, utan inblandning av sin partner. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för människor i relationer där en partner kämpar med känslor av kärlek och anknytning, eftersom det tillåter dem att ta kontroll över sina egna känslor och potentiellt förbättra relationen utan att sätta press på den andra partnern.
Studiens glömde att undersöka effekten av att titta på bilder av sin kärlekspartner på lång sikt, den utforskade endast kortsiktiga effekter. Detta innebär att titta på bilder av maken kanske bör vara en regelbunden aktivitet för att upprätthålla den positiva effekten på relationen, och inte bara en engångsaktivitet. Det kan också innebära att effekten av att titta på bilderna är tillfällig och att andra metoder kan behövas för att bibehålla den positiva effekten på relationen.
Sammanfattningsvis tyder studien på att titta på bilder på din make kan hjälpa till att öka förälskelsen, känslan av anknytning, och tillfredsställelsen i äktenskapet. Det är ett enkelt och privat sätt att öka kärlekskänslorna och kan vara till hjälp i långdistansrelationer eller i situationer där bara en person i förhållandet vill öka sina kärlekskänslor, möjligen även utan partnerns vetskap.
Referenser
