I dagens värld är det svårt att föreställa sig ett liv utan smartphones, och det är ännu svårare att föreställa sig våra romantiska relationer utan dem. Men lika mycket som vi älskar våra mobila enheter kan de också ha en negativ inverkan på våra relationer. Detta är särskilt sant när en partner ”fubbar” eller nonchalerar sin partner genom att fokusera på sin telefon istället för att delta i konversationer eller aktiviteter. En ny studie har belyst effekten av ”partnerphubbning” på relationstillfredsställelse och livstillfredsställelse, och visar att det kan leda till minskad tillfredsställelse på båda fronter.
Phubbing är en term som används för att beskriva handlingen att nonchalera någon till förmån för sin mobil. Det är en blandning av de engelska orden ”telephone” och ”snubbning”.
Studien, utförd av ett team av forskare från Turkiet, syftade till att undersöka den förmedlande rollen av relationstillfredsställelse och upplevd romantisk relationskvalitet i relationen mellan phubbing och livstillfredsställelse. Studien inkluderade 308 deltagare, med en majoritet av dem kvinnor (78,9 %), och ett brett åldersintervall från 18 till 60 år. Forskarna använde flera välvaliderade skalor för att samla in data, inklusive Satisfaction with Life Scale, Relationship Assessment Scale, Perceived Romantic Relationship Quality Scale och Partner Phubbing Scale.
Resultaten av studien var tydliga: phubbning har en negativ inverkan på relationstillfredsställelse och upplevd romantisk relationskvalitet, vilket i sin tur leder till minskad livstillfredsställelse. Forskarna fann att sambandet mellan partner phubbing och livstillfredsställelse inte var signifikant, men de medierande effekterna av relationstillfredsställelse och upplevd romantisk relationskvalitet var signifikant.
Med andra ord, partner phubbing kanske inte direkt påverkar livstillfredsställelse, men det kan indirekt leda till minskad lycka genom dess effekter på relationstillfredsställelse och upplevd romantisk relationskvalitet. Studien visade att minskad relationstillfredsställelse och upplevd romantisk relationskvalitet var nyckelfaktorerna som ledde till minskad tillfredsställelse med livet hos dem som upplevde partnerfubbning.
Det är värt att notera att effekten av partner phubbing kändes av hos både män och kvinnor, även om kvinnor var majoriteten av studiens deltagare. Detta tyder på att partner phubbing är ett problem som påverkar båda könen och inte är begränsat till en viss grupp.
Forskarna noterade att deras studie hade vissa begränsningar, inklusive dess beroende av självrapporterade data och det faktum att den genomfördes i Turkiet, vilket kan begränsa dess generaliserbarhet till andra kulturella sammanhang. Studiens resultat är dock fortfarande betydande och bör övervägas i samband med våra relationer.
Studiens resultat är särskilt relevanta i dagens värld, där användningen av smartphones har blivit allestädes närvarande i vårt dagliga liv. Det är inte ovanligt att se par på restauranger, där den ena partnern scrollar igenom sin telefon medan den andra sitter ensam. Problemet med partner phubbing har blivit så utbrett att det till och med har gett upphov till sin egen term och erkänts som ett stort problem i relationer.
Om du är upplever problem i ditt eget förhållande som ett resultat av att din partner prioriterar sin mobil högre än dig finns det steg du kan vidta för att ta itu med det. Först och främst är det viktigt att inse vilken inverkan telefonanvändning kan ha på ditt förhållande. Om du upptäcker att din partner ofta använder sin telefon under delade aktiviteter eller konversationer, är det värt att ha ett öppet och ärligt samtal om hur det får dig att må. Nyckelfaktorn till ett framgångsrikt samtal om ett känsligt ämne är alltid förståelse och att bibehålla en icke-dömande attityd. Kom ihåg att din partner förmodligen inte medvetet prioriterar sin mobil för att göra dig ledsen.
Det är också viktigt att sätta gränser kring telefonanvändning i ditt förhållande. Överväg att skapa ”telefonfria zoner” i ditt hem eller under vissa aktiviteter, som middagar eller dejtkvällar. Du kan också ställa in regler för telefonanvändning under konversationer, som att hålla telefoner utom synhåll och i tyst läge.
Slutligen är det viktigt att prioritera er relation och få tid för varandra. Medan smartphones kan vara ett värdefullt verktyg för att hålla kontakten, kan de också vara en distraktion som drar oss bort från våra nära och kära. Att ta sig tid att vara närvarande med din partner och engagera sig i gemensamma aktiviteter kan hjälpa till att stärka din relation och förbättra den övergripande tillfredsställelsen.
Sammanfattningsvis kan phubbing av en romantisk partner verka som en obetydlig fråga, men dess inverkan på relationstillfredsställelse och livstillfredsställelse bör inte ignoreras. Resultaten av studien visar att partnerphubbning kan leda till minskad lycka inom båda områdena och att relationstillfredsställelse och upplevd romantisk relationskvalitet spelar en avgörande förmedlande roll. Om du är bekymrad över att din partner phubbar dig i förhållandet kan åtgärder för att ta itu med det bidra till att förbättra din övergripande tillfredsställelse med relationen och stärka kontakten med din partner. Genom att inse vilken inverkan telefonanvändning har på din relation, sätta gränser kring telefonanvändning och avsätta tid för varandra, kan ni hjälpa till att bygga en lyckligare och hälsosammare relation.
Referenser
